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孩子补钙就吃它!营养可口,滋补美颜,关键是简单易学!

玉米排骨汤清凉、甜美,玉米排骨汤就是一道不错的食补汤品,很受群众欢迎,今日小编就教咱们怎么制造:

1.玉米去皮和须子后洗净切段

2.胡萝卜剥皮,洗净切块

3.西红柿洗净去皮切块,老姜洗净切片

4.大骨头先冷水洗两遍,然后冷水入锅加姜片和料酒去腥汆水

3.西红柿洗净去皮切块,老姜洗净切片

4.大骨头先冷水洗两遍,然后冷水入锅加姜片和料酒去腥汆水

7.放入胡萝卜块

8.滴几滴白醋据说能够释放钙质,然后转小火煲90分钟左右

9.在出锅前30分钟左右将切好的西红柿放入锅内,并参加2小勺盐调味

10.持续小火煲30分钟,至西红柿变软,汤色变红即可关火

小贴士:

排骨里加少量醋,骨头中的钙质更简略溢出,利于人体对排骨里钙质的更好吸收

1、滴入白醋时量不要多了,要不影响汤的滋味;

2、自我感觉这个汤喝的就是食材的原味,所以除姜片和盐之外我没有放其他任何调味料;

3、尽管提早焯水了,但煲汤的进程仍是会将猪骨的一些油脂逼出来,怕油的话能够在关火后用勺子撇一下漂在上面的油脂,或许用吸油纸吸一下。

排骨富含丰厚的钙质和磷脂,在玉米富含的维生素D的协助下,咱们能够对排骨中的钙质进行较好的吸收。玉米还富含降压成分,排骨也是精瘦肉,脂肪含得较少,所以食用玉米排骨汤不仅能补养身体,还能到达必定的降压降血脂的成效哦。研究表明,常吃玉米能够有用的防止高血压和高血脂,对心脑血管有比较好的保健效果。

玉米排骨汤,原资料有玉米和排骨。玉米是养分价值极高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的效果。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺,两味与排骨配伍炖服,既能开胃益脾又可润肺养心。在秋冬时节,用骨头汤或排骨煨汤食用,有杰出的补养成效。玉米排骨汤资料简略,做法不难,是一道常见的家常菜,它既能开胃益脾又可润肺养心,常常食用则延年益寿。

排骨有很高的养分价值,具有滋阴润燥、益精补血的成效。猪排骨供给人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰厚的钙质可保护骨骼健康。

孩子补钙就吃它!养分可口,补养美颜,关键是简略易学!

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